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    往期回顧 第15期

    宋美齡,享年106歲,跨越三個世紀,即便她并非曾經享譽國際的歷史人物,如此旺盛的生命力也堪稱奇跡。其養生之道不僅體現在飲食上,還涉及起居、衣著、心態調整等多方面。其中有一點不得不提:就是她幾十年如一日的堅持灌腸!

    宋美齡,享年106歲,也一直美到了106歲,她的養顏長壽方法堪稱女性的楷模。在她多年的官邸生活中,不僅采用了許多中國宮廷中有益的養生手段,還有一個與眾不同的保健習慣——灌腸。

    臺灣地區作家王豐先生在他所著的《美麗與哀愁宋美齡》一書中,曾對此加以描述:“起初我也是滿懷好奇,可是,看過而且實際上協助宋美齡操作過幾次的人,才曉得這件工作其實相當簡單。在灌腸之前。先要準備好500CC的溫開水,放在灌腸器具的一個小袋子里頭。這個小水袋通著一根細水管,水管的頭上接了一個肚管,由使用人把肚管通到肛門內部適當的位置,然后再由工作人員操作,把水袋中的溫水緩緩擠壓,讓溫水注入肛門內!

    “一般情況下,溫水只要注入200CC左右,使用人的直腸部位就會因溫水注入的刺激而開始加速蠕動。在蠕動過程中,直腸內積存的大便將隨著溫水的流動激蕩慢慢排出。每天晚上睡覺前,就是宋美齡灌腸的時間,這件事情,是她數十年如一日的習慣,在洗澡前,她必定先灌腸,解決她一天大事!

    其實,宋美齡并不便秘,用這種方式通便,最初只是出于個人衛生的考慮。直至年長以后,她才逐漸意識到:這種在女侍們看來有些奇怪的通便方式,更重要的意義在于人體的排毒。因為大便是含有毒菌最多的排泄物,一個人要想保持健康,就必須把含有毒菌的食物廢渣盡快排出體外。而在宋美齡成長的那個年代,不少祖籍江浙的老人家,家里原來環境也都不錯,也不約而同的都有這種以水袋通便的習慣。就好比每天都要做的洗臉、沐浴、洗漱……他們不把它當做什么稀奇的事。

    當然,宋美齡能活到106歲,即便百歲高齡時,她的肌膚仍然白凈、細嫩、柔軟潤澤,保持驚人的輕盈體態,其養生之道肯定不僅僅歸功于“灌腸”這一種保健方式,還涉及飲食調養、作息起居、心態調整等方方面面,這也是她長盛不衰的秘訣。但排毒解毒是養生的重要手段,這一重要結論,也已為醫家所公認。

    參考文獻:《美麗與哀愁——宋美齡》,臺灣作家王豐著。

    姓名:宋美齡
    生卒年:1897年3月5日—2003年10月24日
    個人標簽:中華民國前第一夫人,蔣介石第四任妻子兼外交助手;集美貌、財富、權力、榮譽于一身的宋家三妹;全世界十大美人之首;養生達人

    39視點

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      灌腸,即用導管自肛門經直腸導入結腸灌注液,以達到通便排氣的治療目的。其實,它并不是一種陌生的醫療措施。早在一千八百多年前,類似灌腸的技術就已被作為一種臨床治療手段在使用了...[詳細]

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      糞便在腸道停留時間過久,產生一些毒素可能會被吸收入血,對人體有損害。而醫療實踐發現清除糞便確實對人體有一定的用處。但宋美齡長壽,是否與灌腸有關還有待考證...[詳細]

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      一般出現便秘情況,首先考慮通過飲食、喝水、運動等調理的方式促進排便。比如,生活習慣上養成每天定時排便的習慣,晨起喝點開水、蜂蜜水,都對防治便秘有很大的幫助...[詳細]

    本期專家

    鐘東:南方醫科大學中西醫結合醫院脾胃病科副主任醫師,臨床醫學博士全國第五批名老中醫學術繼承人,中山大學博士后...[詳細]

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    本期責任編輯靜嵐

    健康長壽秘訣:重在平衡

    養生就是一種生活習慣:宋美齡堅持灌腸養生,其真正的養生秘訣肯定不單是灌腸之“功勞”,而是體現在她生活的方方面面。所謂“人體平衡百病消”,飲食起居、日常生活、其實都存在著某種合理的平衡,而養生之平衡,包括膳食營養平衡、運動平衡、睡眠平衡、心理平衡、生活環境平衡等方方面面。無論是哪位百歲老人,不難發現他們的生活都很規律,有良好的生活習慣和飲食習慣,每天保持一個平衡穩定的狀態,堅持一生![詳細]

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    下期預告

    古人形容女子,有“明眸皓齒”一說,如果不刷牙、不護齒,這皓齒也就不存在了。那么古人是怎樣護齒的呢?據研究,我國古人常采用的漱口劑有酒、醋、茶、鹽水,甚至有的用童子尿。用尿漱口似乎很不衛生,但尿中的尿素及氨對口腔病的確有一定療效。

    他們都是歷史上鼎鼎大名的人物,但他們跟我們普通人一樣,有著生老病死,有過被誤診的經歷,也曾為病痛所折磨。把你知道的歷史名人與健康相關的故事告訴我們。

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    往期回顧

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