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    臥室五大法寶打造優質睡眠

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    核心提示:睡眠本來是一個生理本能現象,是身體保持健康的一個重要基礎。對于工作繁忙、壓力巨大的都市人來說,擁有完美睡眠有多重要,相信你已經再清楚不過。但如何才能營造好的睡眠環境呢?

      1、溫柔體貼的床品

      根據個人體質對溫度的不同冷暖感受來選擇適合自己厚度的被子,若你是怕冷的體質,你可能需要溫暖點的被子,反之亦然。

      被套和床單則可以按照個人對材質的喜好來選擇,一般來說,以棉制品為好,購買的時候注意,棉制品支數和密度越高,手感越舒適,并且更耐洗滌。

      2、完美的臥室照明

      臥室是用來睡覺的地方,因此,采用的燈光應該盡量柔和、溫暖,營造放松的氛圍?偟墓庠磻撌菑天花板來,但也可以根據需求來加一些輔助光源。比如在衣櫥上方裝燈,可以快速找到你要的東西。為了方便,你可以在床邊加裝床邊燈,使你不離床而能開燈。如果喜歡在床上閱讀,可以在床頭安裝壁燈或小桌燈,安裝的高度要以能照到整本書為限;為了讓光線更柔和一些,最好在上面加一個燈罩。

      3、整體色彩搭配

      臥室整體色彩主要是看個人喜好,比較安全的做法是用淺色(白、米、灰、褐)作為基調,同時按照個人愛好添加各種圖案和質地的飾品(比如靠墊、窗簾、各種擺飾等)來增加情趣。淺色的優點在于容易搭配配飾,可以根據季節來裝飾,也可以放地加入其他色彩元素。而暖色系(紅、橙、黃)則能讓室充滿溫暖。同時,還要考慮到房間的朝向。朝南向陽的房間用冷色系較好;而朝北較暗的房間用暖色較好。

      4、中國傳統的臥室“風水”方位

      在床前鋪一塊質地柔軟的羊毛地毯,會讓你起床時擁有好心情。床的方位和周圍物也要注意:如果臥室較大、床放在臥室中央的話,床頭不宜靠近窗部;床前不能有鏡子反射;另,盡量把運動器材、電腦、電視機放到不顯的位置。

      5、保護睡眠的窗簾

      對于入睡前需要很暗環境的人,可以采用遮光的窗簾或窗貼,麻質或其他厚布料都可以;也可以使用百葉簾。如果睡時需要一些燈光或喜歡醒來時有陽光從窗外射入,可以采用質地輕薄的窗簾,或者可濾光的羅馬簾;另外,可半開的垂直簾也是不錯的選擇。

    (責任編輯:徐曉宇 實習編輯:姜文苑)

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