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    問醫生

    天冷降溫床難起 網友曬“偏方”防遲到

    2011-11-20搜狐健康
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    核心提示:最近一位自稱“考據癖”的網友發了一篇《各種無痛起床法,專治賴床》的帖子。該網友總結出了三大非常規起床法:“尿鐘法”、“心理壓力法”和“巴甫洛夫起床法”。

      ●最“具實驗精神”:尿鐘法

      由于安睡的時間和飲水量是負相關,喝水越多,醒得越快,那么睡覺前計算好時間,喝定量的水,時間一到就憋醒了。比如經過實驗,兩杯水只能讓你的膀胱支撐4小時,你想安睡八小時就只能喝一杯。

      副作用:不確定性太高,還可能“尿床”。

      ●最“自討苦吃”:心理壓力法

      給自己賴床找一個很恐怖的后果,這樣為了避免悲劇,鬧鈴響的一瞬間整個人就會蹭地坐起來。比如室友被吵醒會把你揍一頓,你的鬧鐘一定要放在能吵醒室友的位置,這樣你怕被揍就會立馬起床。

      副作用:由于理壓力太大,可能會無法安心入睡,甚至會每小時醒一次看表。

      ●最“條件反射”:巴甫洛夫起床法

      盡最大可能模擬睡覺的環境:光線調暗、換上睡覺的穿著、摘掉鏡等,鬧鐘調至幾分鐘后躺下,用習慣的睡姿假裝自己在睡覺,鬧鐘響起的時候,用最快的速度關掉鬧鈴、深呼吸、伸懶腰、坐起來、下床、換衣服,周而始地訓練直至形成條件反射。

      副作用:多位網友反應——“采用巴甫洛夫起床法訓練時經常睡著,哎……”

      該帖大受賴床一族們的歡迎:“有創意又搞笑”。不過也有網友試過之后大嘆上當,稱自己凌晨三點就醒了。

    (責任編輯:徐曉宇)

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