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    問醫生

    預防鼻炎的5個建議

    2011-11-13MSN健康
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    核心提示:醫生提醒廣大患者,對抗鼻炎應以預防為主。

      增強體質可以有效預防鼻炎,當人體抵抗力下降時,鼻黏膜調節功能差,防御功能低下,病毒便會乘虛入侵導致發病。我們應避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等;其次,要堅持體育鍛煉,如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動,可增強體質,提高人體對寒冷的耐受力和不良條件的適應能力。

      而對于孕童這類特殊人情,因為體質較弱,預防鼻炎顯得更為重要。該專家認為,最重要的就是增強抵抗力,避免接觸過敏源。值得注意的是,小孩衛生條件過好,也容易患上鼻炎。因為孩子的免疫系統中有識別系統,對于經常接觸的過敏源,身體能夠識別,對于一些不經常接觸的過敏源,體的抗體識別不了,就容易出現接受不了的情況。

      鼻炎預防小貼士

      1、戒除不良飲食習慣:患者應避免或減少進食冷凍飲品,如雪糕等,少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。

      2、自我按摩:兩手合掌并上下搓擦,等手掌雙側魚際肌微微發熱后揉搓兩側鼻旁;早晚進行1次自我按摩,每次來回搓鼻50下。

      3、遠離致敏源:常見致敏源有空氣塵土,工業廢氣、刺激性氣體(如二手煙)、動物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物(如蝦、蟹、貝殼類海產)、塵蹣等。建議每周用熱水(55℃以上)清洗床上用品和毛絨物品,并用干衣機烘干,或在太陽下暴曬。

      4、睡前、早晨護理:晨起冷水沖洗鼻腔,每晚睡前熱水泡腳20分鐘。

      5、注意保暖:過敏性鼻炎患者經常背部怕寒,保暖可防止發病。

    (責任編輯:徐曉宇)

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