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    問醫生

    保護肝臟,你需要做到這幾點

    2019-07-04 06:02:3039健康網
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    核心提示:肝臟是人體很重要的器官,日常保護護肝應該怎樣做?

      肝臟是身體的解毒器官,是人體很重要的器官之一,日常一定要做好護肝工作。保護肝臟,日常應該怎樣做?

      1.少熬夜、保證足夠充足的睡眠時間

      現在很多人都有熬夜的壞習慣,殊不知這其實對肝臟的傷害是非常大的。肝臟排毒的時間在晚上11點到凌晨1點,這時候你如果不睡覺,對肝臟的傷害有多大是可想而知的。

      2.保持好的飲食習慣

      食物與肝臟的關系很大,想要保護好肝臟,要從日常的飲食習慣做起,注意飲食衛生、均衡飲食,多吃新鮮水果和蔬菜,少吃一些過油、過辣的刺激性食物。

      3.戒煙戒酒

      煙里邊的尼古丁,酒精里的乙醇,它們對肝臟是很不利的,容易造成酒精肝肝癌。所以想要保護好自己的肝臟,最好要戒煙戒酒。

      4.不要亂吃藥

      吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒,因此除了醫師的處方藥,不要隨便吃其他的藥物,所謂“是藥三分毒”!

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