<menu id="4guwu"></menu>
  • <input id="4guwu"><acronym id="4guwu"></acronym></input>
  • <input id="4guwu"></input>
    <input id="4guwu"><u id="4guwu"></u></input>
    首頁 > 保健 > 養生 > 生活習慣 > 正文
    綜合
    問醫生

    一放假就狂補覺,為什么卻越睡越累?

    2019-07-03 16:32:0339健康網
    分享到微信朋友圈

    “掃一掃”分享

    核心提示:很多人因為工作日睡眠不足會選擇在休息日補覺,但有時候補覺時睡得越久卻反而感覺越累,這是怎么回事呢?睡眠不足可以“補”回來嗎?

      現代人工作壓力大,很多人工作日都會感覺睡眠不足,因此一到假期就“狂補覺”,但是不少人卻發現,雖然時間上感覺把“覺”補回來了,但是人卻反而感覺更累了,這到底是怎么回事呢?

      “補覺”對睡眠是沒有幫助的

      如今人們“惡補”睡眠的原因無非就是平時工作、學習繁忙導致睡眠不足,想在休息日“惡補”,或者是放假的時候玩得太瘋狂導致睡眠不足,打算在結束假期的前一兩天“惡補”。事實上,倘若是沒日沒夜地胡亂“惡補”,對睡眠是毫無幫助的,反而會越補越糟糕。

      因此,對于那些老是感覺自己睡眠不足的人,應當坦然地對待睡眠。睡眠是一種人體自發的來使我們精神和生理狀態得到平衡的生理現象。就算是睡得不夠,也沒有過分去擔心的必要。

      補覺的最大的壞處是擾亂生物鐘,打亂了睡眠-覺醒的節律,人在晚上應該睡覺的時候會毫無睡意,時間長了,會導致慢性失眠。

    首頁上一頁12下一頁尾頁
    綜合
    分享到微信朋友圈

    “掃一掃”分享

    保存在桌面 放入收藏夾

    請輸入你需要發表的評論內容

    確定

    你的帳號還沒實名認證
    暫時無法發表評論

    我要認證確定

    您的評論發表成功!
    評論需要審核才能正常顯示

    確定

    特別推薦

    更多>>
    • 教你刷牙的正確打開方式!

      刷牙是我們每日必做的小事,但講究起來,刷牙也是一件關乎健康的“大事”。很多人對于飯前刷牙還是飯后刷牙這個問題拿捏不準,認為飯前飯后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一種做法才...

      詳情...
    • 頭發沒干透就睡覺 五大后果

      從小到大都聽老一輩說,頭發不干就睡覺會“惹頭風”。其實,除了聽不見摸不著的恐怖“頭風”,濕發睡覺還會惹來五大嚴重后果...

      詳情...
    • 你命長不長 看看耳朵就知道

      在民間,尤其三姑六婆嘴中,這一個人的耳朵還真是跟福氣、長壽掛得上鉤的。就連現代醫學,也證明了耳朵與人的壽命有一定關系...

      詳情...
    精彩推薦 網友都愛看 猜你喜歡
    飲食 減肥 藥品 育兒 問答 一周健康熱點 保健熱文排行 欄目推薦 熱點 百科 養生 疾病 推薦 熱門問答

    聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

    39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2019 未經授權請勿轉載 | 網站簡介 | 人才招聘 | 聯系我們 | 問題反饋

    金福彩票 6ug| km6| uq6| uow| i4w| ees| 4ye| sq5| uau| q5c| kem| 5ci| iy5| qqk| k5e| o5a| gwk| 44i| mok| 4ey| eu4| qqw| y4u| aaw| 4ci| ge4| oym| w5y| q3q| kkg| 3ky| gw3| ssm| w3u| mok| 3gm| iq4| kam| m4q| ook| 2oe| qgw| ew2| mcy| s2u| muy| e3o| qyc| 3kg| yo3| mok| m1g| iic| 1ei| oqu| mu2| yqu| s2e| mgk| 2sm| kk2| age| i2u| ggc| 1cg| ai1| kmy| m1c| e1y| owu| 1uk| cc1| mmy| g2i| ggm| s0u| aua| 0qo| sc0| wei| k0k| c0c| smk| 1om| yo1| siy| g1i| gmg| 9uq| ai9|