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    問醫生

    在家測血壓,怎樣量才準?3件事做不好,白忙活了

    2019-07-03 09:08:0039健康網
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    核心提示:對于高血壓患者來說,最關心的事情莫過于自己的血壓變化了,醫生會建議高血壓患者保持一定頻率的量血壓,時刻觀察自己的血壓變化,除了要按時去醫院量血壓之外,現在很多高血壓患者都會在家里備一個家用的血壓測量儀,方便平時的血壓監控。不過有些高血壓患者發現一個問題:自己的血壓忽高忽低,不知道是什么原因?

    對于高血壓患者來說,最關心的事情莫過于自己的血壓變化了,醫生會建議高血壓患者保持一定頻率的量血壓習慣,時刻觀察自己的血壓變化。

    除了要按時去醫院量血壓之外,現在很多高血壓患者都會在家里備一個家用的血壓測量儀,方便平時的血壓監控。不過有些高血壓患者發現一個問題:自己的血壓忽高忽低,不知道是什么原因?

    一般來說,每一次測量出來的血壓值都不會是一模一樣的,幾乎每一次測量血壓的值都不會相同的,都是會出現高低波動的,但是只要這個波動的范圍不大,那么就沒有什么問題,不過對于重視自己的血壓值的高血壓患者來說,忽高忽低的血壓值確實需要引起注意,很可能是以下幾個原因造成的。

    第一,測量出來的血壓突然變低了,很可能是因為剛吃完飯就測量血壓,這時候量出來的血壓值會比正常的血壓值偏低,所以盡量不要一吃完飯就測量血壓,這樣測出來的血壓值并不是真實的血壓值。

    第二,剛起床的時候測量血壓的話,會發現測出來的血壓值忽然就變高了,這并不意味著一夜之間自己的血壓就突然升高了,而是因為這時候正是血壓的晨峰期,再加上如果昨晚沒有睡好或者是睡得很晚,這時候測血壓的話就會發現自己的血壓突然升高了。

    第三,在測血壓之前,不要做任何運動,有些人在測量血壓的時候沒有靜坐休息幾分鐘再進行,那么測量出來的血壓肯定會出現偏差的,而且如果前一晚熬夜了,或者在測血壓之前抽煙、喝咖啡了,都會導致測量出來的血壓出現偏差,那么肯定會認為自己的血壓忽高忽低了。

    因此,對于高血壓患者來說,測量血壓的時候還是有很多需要注意的事情的。

    首先,最好在早上起床一個小時之內,還沒有吃早餐前測量血壓,這時候測出來的血壓是比較準確的,另一個時間就是在晚上睡覺之前,當然一定不要在吃了降血壓的藥物再測量,還有就是其他時間段要測血壓的話,一定要選擇在心情比較愉悅的時候,脾氣暴躁或者情緒低落都會引起血壓出現波動。

    其次,為了避免自己的血壓值出現忽高忽低的情況,最好每天測量血壓的時間能夠固定,比如每天起床之內的一個小時測量,或者是晚上九點半,或者是其他時間段的某個時間點,固定的時間測出來的血壓值也不會出現太大的波動。

    最后,測量血壓的時候一定要注意休息幾分鐘,心情舒適的時候再測量,并且要注意正確的量血壓的方法,同時要謹記測血壓之前不要抽煙、喝酒等。

    參考資料:

    1.郭途,《三種血壓測量法 診斷標準各不同》,江蘇衛生保健,2018年11期.

    2.余振球,《明確高血壓病程的意義》,中國鄉村醫藥,Chinese Journal of Rural Medicine and Pharmacy,2018年11期.

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