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    春節長假后不適應?你可能患上了假期綜合征

    2019-02-14 11:49:3539健康網李蕊
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    核心提示:春節長假已經結束了,節日期間我們和家人團聚,購物、出游、聚餐、會友……由于過度的放松自己,有些人在節后也會導致一些不適應,醫院里的“節日病”患者驟增,一些上班族和學生易患上“節后綜合征”。

      春節長假很快結束了,快樂的時光總是短暫的,節日期間我們和家人團聚,購物、出游、聚餐、會友……大家從平日繁忙的生活節奏中跳出來,盡情享受團聚的喜悅,感受大自然帶來春的氣息,選擇不同的方式放松心情。由于過度的放松自己,有些人在節后也會導致一些不適應,醫院里的“節日病”患者驟增,一些上班族和學生易患上“節后綜合征”;忌线@種病的人會感覺精神疲乏、嗜睡乏力、食欲不振等等的表現,面臨寒假結束,還可能會出現不想上學的孩子,這都是生物鐘沒有調整過來的一系列表現!币话愀鶕䥽乐爻潭,這種狀態會持續兩到三天不等。一般平時工作壓力大的人和節日期間把日程安排滿滿的人是假期和節后綜合征發病的主要群體。

      節后綜合征的表現


      渾身乏力、嗜睡、精力不集中、恐懼、頭暈、口干舌燥、煩躁不安、腹痛腹瀉、疲憊、神經性厭食、工作恐慌癥、孤獨綜合征、旅游遐想癥等癥狀。

      節后綜合征的成因

      由于長假期間擾亂了正常的作息時間,飲食不規律,人體各器官都超負荷運轉,會引起生理和心理功能紊亂。

      1、生理

      春節期間外出旅行,購物、頻繁參加社交聚會、飲食雜亂,暴飲暴食,由于作息不規律會加重胃腸負擔,患上急性腸胃炎,也是最為常見的“節日病”。因此會在長假結束后感到身體不適,精力不濟、對緊張的工作一時間難以勝任。

      2、心理

      春節期間人的角色會自然發生轉換,有些人節日期間外出旅游或者探訪親友,環境的變化會導致心情發生不同。有些人通過和親友溝通和聯絡感情,心情變得愉悅,有些人由于不能和家人團聚或對假期的期望值過高,心情會變得低落,產生情緒波動。對于負面情緒,要及時面對予以調整心態。

      下一頁:節后綜合征的應對

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