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    秋冬養生食譜有哪些

    2019-01-02 16:44:3739健康網
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      無論在一年四季的哪個季節里面,人們對于養生的問題都是非常重視的,只有做好自身的養生,才可以使我們的身體更加的健康,給我們的身體補充了足夠的營養成分,不過在不同的季節要選擇不同的養生食譜,那么秋冬養生食譜有哪些呢?

      秋冬養生食譜有哪些

      在秋冬的時候大家對于養生的問題也都是非常重視的,如紅參枸杞菠菜粥是個不錯的選擇,主要是用到了紅棗、糙米飯、枸杞、紅參以及菠菜,把這些材料全部清洗干凈,之后放到鍋里面,鍋內加入適量的水,再把白飯、姜片以及菠菜放進去,大火煮沸后轉成小火煮半小時,起鍋之前可加入適量的鹽進行調味即可,用到了溫補作用的藥材,在這時可以更好的促進身體代謝以及活血,而糙米是高纖維、低糖以及低熱量的食物,對便秘有著很好的改善,增強飽腹感,是個非常不錯的養生食譜。

      當然黃芪銀耳山藥湯也是個不錯的選擇,主要是用到了銀耳、山藥、黃芪、茯苓、白術、紅棗以及冰糖,把山藥皮削下去切成塊狀,銀耳放到冷水里面泡軟撕成小塊狀,再把所有的材料放到袋子里面,之后放到鍋里面加適量的水,大火滾后改成小火再煮二十分鐘,最后再把銀耳與山藥放進去煮五分鐘,最后用冰糖調味即可。有補氣消腫以及健脾利濕的作用。

      秋冬養生食譜有哪些呢?對于這個問題相信所有的人都是非常關心的,在秋冬季節的時候大家對于自身的養生也是尤為重視的,當然也有很多的養生食譜是可以供大家選擇的,如紅參枸杞菠菜粥或者是黃芪銀耳山藥湯等,以上有介紹,希望能幫到大家。

    綜合
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