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    初冬吃什么養生 初冬怎么吃抵御寒冷入侵

    2018-12-20 09:57:0739健康網
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      冬天一到萬物蕭條非常蕭瑟,尤其是北方還會下雪氣溫非常低,這個時候很多人都會選擇老老實實“貓”在家里,而冬天一向都有進補的民俗,冬天多吃養生的食物,能夠為來年的身體健康打下堅實的基礎。那初冬吃什么養生?初冬怎么吃抵御寒冷入侵?下面我們一起來詳細了解一下!

      初冬吃什么養生?

      (1)雜糧粥

      雜糧粥與精米白面相比,當中含有更大的微量營養素以及膳食纖維素,其中像維生素、鈣、磷、鋅等物質都可以很好地改善人體微量營養。說到初冬吃什么養生這個問題,在寒冷的冬天吃點雜糧粥,不僅可以很好地提升整體蛋白質,同時也可以幫助改善冬天便秘、失眠等問題,與此同時多吃雜糧粥也可以起到美膚潤燥的效果。

      (2)蓮

      初冬正是蓮藕大量上市的季節,而蓮藕的營養非常豐富,當中不單含有大量的碳水化合物,同時其蛋白質、維生素、礦物質等含量等非常豐富。在干燥寒冷的冬天吃點蓮藕,能夠滋陰、清熱、潤燥、止咳,同時也可以達到清心安神的作用。對于初冬吃什么養生這個問題,初冬用蓮藕來燉湯簡直是再好不過了。

      (3)羊肉

      羊肉屬于熱性的食物,因此非常適合在寒冷的冬季食用。說到初冬吃什么養生這個問題,在寒冷的冬天里,喝一碗熱騰騰的羊肉湯,又或者是用鍋來燉一鍋羊肉,一家人圍著一起吃,簡直是再美好不過的事情了。

      以上就是關于初冬吃什么養生的相關內容介紹,適合初冬養生的食物還有很多,希望每一位朋友都能夠注意自己的身體,因地制宜順時養生,只有這樣才能夠有更好的身體去迎接來年新的挑戰。

    綜合
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