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    長期的睡眠不足會有哪些危害

    2018-11-13 17:30:1939健康網
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    人在一生中有三分之一的時間都處于睡眠狀態,如果睡眠不足,會引發各種疾病的發生。無論男女老少,睡眠對于健康都是非常重要的,而長期的睡眠不足會有哪些危害呢,讓我們一起整理一下:

    長期睡眠不足的人群都有基本統一的癥狀,主要表現為易感冒,免疫力低下,無論是上班還是上課時會經常溜號、注意力低下,最終影響學習成績或工作效率下降,大腦思維敏捷度也會隨之產生影響,遇事后反應能力低、繼而產生一系列的后果。

    除此以外,長期睡眠不足還有哪些危害呢?根據臨床經驗分析有如下幾點:

    1、  脾氣差。

    當長期睡眠不足時,人的注意力會明顯不集中,在專注于某件事物時,由于睡眠不足而無法完成,此時負面情緒會無限擴大,繼而就表現為脾氣暴躁。

    2、  情緒低。

    長期睡眠不足會導致人的精神狀態長期處于低迷狀態,進而情緒低落,嚴重的患者可導致患上抑郁癥等精神疾病。而睡眠質量達際的人群,總是表現為積極樂觀的情緒狀態,抑郁癥就會遠離了。

    3、  偏頭痛。

    多數成年人都有被頭疼困擾的經歷,長期睡眠不足的人每當早起后,有頭疼癥狀的不在少數,由此便可影響日常的工作與生活。

    4、  肥胖癥。

    長期睡眠不足的人體內激素水平會失衡,易產生暴飲暴食的傾向,經常以高熱量食物作為日常飲食,長此以往,就會形成肥胖癥了。

    5、健忘癥。

    長期睡眠不足的人大腦反應能力會低于睡足的人群,有研究表明,睡眠不足會使大腦長期處于疲勞的狀態,也更加容易患上健忘癥,特別是青少年課業較重的情況下,如果睡不夠,在次日的日常測驗時,健忘的癥狀會表現得尤為明顯。

    綜合
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