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    易掉發揉揉頭皮

    2018-10-29 14:58:16健康時報
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    核心提示:入秋過后,不少人發覺頭發掉得比以前多了。這是頭發經歷了夏季陽光傷害2至3個月后損傷積累的結果。

      入秋過后,不少人發覺頭發掉得比以前多了。這是頭發經歷了夏季陽光傷害2至3個月后損傷積累的結果。

      另外,秋季掉發還與頭發的生長特點有關:頭發的生長分為生長期、退行期和休止期三個階段,毛囊的生長也有一定的年周期性,春季萬物復蘇,頭發的生長也是最快的,而到了秋季,則出現大量的休止期毛發開始脫落的現象。

      日常頭部穴位按摩有助于促進頭部血液循環,對頭發的護養也有一定的幫助,大家不妨經常對以下幾個穴位進行重點按壓。

      百會穴:頭頂是脫發最嚴重的地方,可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴,局部改善血液循環,增加對頭發的營養供應。(百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處)。

      四神聰:用拇指的指腹在穴位上點按,以左右前后的順序進行,增加血液循環。(在百會前、后、左、右各開1寸處)。

      風府穴:以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次,感覺到酸脹、不感痛即可。(該穴在后發際正中往上1寸處)

      太陽穴:用中指指端在兩側太陽穴輕點。

      在穴位按摩結束之后,還可以繼續叩擊頭部,當頭皮出現了微紅即可,每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結合,可以有效促進頭發的生長。

      此外,平時生活中,在飲食上可以適當增加肉類食物的攝取,為人體提供生成和營養頭發所必需的蛋白質,還可以多吃些芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等滋陰潤肺的食品,適當補充一些維生素B2,少食冰淇淋等冷飲,這些都可有效預防頭發脫落。

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