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    秋季女性養生粥

    2018-10-12 16:04:2939健康網
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    秋天到了其實對于女性朋友來說,此時是最好的時節,天氣并不是過分寒冷,因此我們無需擔憂穿上厚厚的衣服。另外此時對于愛美的女性來說,也是非常好的養生時節,這樣可以幫助我們修復身體狀態,因此讓我們看上去能夠更加年輕。說到養生的方式女性朋友們也能如數家珍,但是吃對秋季女性養生粥,其實是可以令養生效果大大提升的。 秋季女性養生粥 很多女性在生活中是比較愛吃白粥的,尤其是將白粥當做早餐食用,在秋季不僅能夠養生,同時還能起到很好的暖胃效果。但其實適合女性秋季養生的粥,還有以下幾種: 1、南瓜粥。做法十分簡單只需要將大米、小米、南瓜蒸熟后放入鍋中即可。南瓜粥能夠有效補中益氣、清熱解毒。同時對于女性朋友來說,如果在秋季的早晨食用,還能夠有效清火養胃健脾之功效,另外對于我們生活中改善秋燥癥狀很有幫助。 2、山藥黑芝麻粥。山藥和大米煮沸以后關小火,然后加入和芝麻,山藥軟爛后即可食用。黑芝麻本身能夠有效潤腸通便、益五臟,因此這款粥就是非常適合經常食用的,能夠有效滋補身體、抵御衰老。另外如果女性朋友們常常便秘,或者在秋季容易咳嗽,那么食用這款粥能夠起到很好的改善效果。 3、銀耳粥。只需要將小米和銀耳一起放入鍋中,等到煮熟以后即可食用。銀耳是大家都非常熟悉的食材,所以在生活中帶給我們的幫助也是非常大的,這款粥能夠很好的潤肺止咳、益氣補腎。尤其是我們在冬季如果內熱燥咳、氣陰兩虛,那么都是可以食用的。 秋季女性養生粥其實對于女性健康的幫助是非常大的,并且也能夠給我們人體帶來極大的幫助,所以建議大家一定要適當食用。當然有一部分女性朋友并不是十分了解養生的好處,或者在養生的問題上常常走入不少的誤區,那么這種情況下建議大家在秋季的早上,適當食用一碗粥,這樣我們能夠很快感受到養生帶來的幫助。
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