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    心情總是不好壓抑怎么辦

    2018-09-26 16:01:5339健康網
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    核心提示:我們都知道情緒不佳,對身體一點益處也沒有,中醫就有這樣的說法,怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、喜傷心,也就是喜怒哀樂任何一種超度的情緒都會影響到身體健康,而穩定的愉快的積極的情緒則有利于身體的機能活動正常,也有人說心情總是不好壓抑怎么辦?

      我們都知道情緒不佳,對身體一點益處也沒有,中醫就有這樣的說法,怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、喜傷心,也就是喜怒哀樂任何一種超度的情緒都會影響到身體健康,而穩定的愉快的積極的情緒則有利于身體的機能活動正常,也有人說心情總是不好壓抑怎么辦?

      心情總是不好壓抑怎么辦?首先要找出情緒不佳的原因,不要讓這和中鼎主情不好的壓抑感發展下去,找出為什么,是自己做錯了事還是其它的人誤會了自己,想辦法對付它,如果找不出原因,一直處于情緒的低潮期,會影響到我們生活很多事情,影響睡眠,影響到身體的分泌素等,都不好。除了找原因,還可以試著常常做做深呼吸,放松心理緊張,慢慢的吸氣呼氣,用這種施法使肌肉放松,而且要暗示自己,放松放松,有一句話叫心靜自然涼,也就是說不要想任何不開心的事情,做到心無雜念。轉移我們的注意力,多想一些開心的事,給自己創造一個興奮點、找個方法,適合自己,自己喜歡的事情來發匯一下情緒,比如說KTV大聲唱歌,山頂大聲吶喊都有利于釋放壓力。

      對于這種心情總是不好壓抑怎么辦的疑慮,個人也深有體會,情緒并不是說自己能控制能左右的事情,碰到開心的事就開心,碰到郁悶的事就傷心,這種情緒大起大落會引起身體生理紊亂,導致了身體的免疫系統的功能障礙,而且保持良好的情緒還有利于提高我們的記憶力,注意力以及友好的人際關系。知道了這些因果關系,希望我們還是要學會控制自己的心情,保持愉快,生活雖然不易,但有什么大不了,在時間的面前那都不是事。

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