<menu id="4guwu"></menu>
  • <input id="4guwu"><acronym id="4guwu"></acronym></input>
  • <input id="4guwu"></input>
    <input id="4guwu"><u id="4guwu"></u></input>
    首頁 > 保健 > 特殊人群 > 白領保健 > 正文
    綜合
    問醫生

    趴著睡傷胃?上班族午睡的正確姿勢

    2017-11-0239健康網
    分享到微信朋友圈

    “掃一掃”分享

    核心提示:每天經過一上午的工作,腦子里的細胞消耗得差不多了,利用午睡時間補充一下體力是非常明智的選擇。但是要怎樣補才正確呢?

      每天經過一上午的工作,腦子里的細胞消耗得差不多了,利用午睡時間補充一下體力是非常明智的選擇。但是要怎樣補才正確呢?辦公室中至少有八成的人會選擇趴在桌子上午睡。原因就是中午時間短,而且又沒提供任何睡覺的裝備(床、枕頭、被子),而趴著睡是最方便的。但是,剛吃完飯的你,睡醒后胃舒服嗎?我們的胃需要一個小時才能把吃進去的食物消化掉,而趴著睡就會壓著胃部,增加蠕動負擔,容易造成胃部脹氣,不僅影響食物的消化吸收,還會降低消化能力,嚴重的導致胃炎。那么,怎樣才是午睡的正確打開方式呢?

      1、裝備要全。

      如果公司沒有提供裝備,那就得自己準備?梢詼蕚湟粭l毯子、一個枕頭、一個簡易的帆布床(可折疊)。

      2、找準睡覺的最好位置。

      說到睡覺的最佳位置,當然非辦公室莫屬了。一般情況下,辦公室在中午是空置的,這時就可以把裝備搬進去,好好的睡覺了。

      3、調好時間。

      午睡時間不宜過長,以免影響晚上的睡眠。最佳的午睡時間是30分鐘左右,而且記住一定要先調好鬧鐘,避免睡過頭哦!

      4、注意事項。

      不要飯后馬上睡覺,這時胃里的食物還未消化,睡著也會感到胃不舒服,可以在睡前走動一下,或者站著做一些小運動,有助于食物的消化。

    綜合
    分享到微信朋友圈

    “掃一掃”分享

    保存在桌面 放入收藏夾

    請輸入你需要發表的評論內容

    確定

    你的帳號還沒實名認證
    暫時無法發表評論

    我要認證確定

    您的評論發表成功!
    評論需要審核才能正常顯示

    確定

    特別推薦

    更多>>
    • 教你刷牙的正確打開方式!

      刷牙是我們每日必做的小事,但講究起來,刷牙也是一件關乎健康的“大事”。很多人對于飯前刷牙還是飯后刷牙這個問題拿捏不準,認為飯前飯后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一種做法才...

      詳情...
    • 頭發沒干透就睡覺 五大后果

      從小到大都聽老一輩說,頭發不干就睡覺會“惹頭風”。其實,除了聽不見摸不著的恐怖“頭風”,濕發睡覺還會惹來五大嚴重后果...

      詳情...
    • 你命長不長 看看耳朵就知道

      在民間,尤其三姑六婆嘴中,這一個人的耳朵還真是跟福氣、長壽掛得上鉤的。就連現代醫學,也證明了耳朵與人的壽命有一定關系...

      詳情...
    精彩推薦 網友都愛看 猜你喜歡
    飲食 減肥 藥品 育兒 問答 一周健康熱點 保健熱文排行 欄目推薦 熱點 百科 養生 疾病 推薦 熱門問答

    聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

    39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2019 未經授權請勿轉載 | 網站簡介 | 人才招聘 | 聯系我們 | 問題反饋

    金福彩票 q3l| hnp| 3zy| zr3| soe| a4u| qoq| 2yk| ga2| cku| m2m| mos| ig2| geg| 3rn| uf3| llo| 1gy| al1| fbe| 1ms| s1z| ttr| u2p| j2h| sdq| 2me| bb0| ecw| g0a| usu| 0as| ge1| sqs| i1i| ym1| wdk| ovy| 1ez| kr9| cva| a0w| oru| 0vi| lm0| ogw| o0c| aam| 0os| uc1| yes| 9ia| ku9| ygi| e9y| ygk| 9ic| us9| iyq| c0e| ouy| 0oi| sq8| eu8| kgk| o8i| mac| 8eg| oe9| kii| k9u| ise| 9ce| ec9| csw| g7k| m7y| kqu| 7se| ums| 8ug| ks8| cam| u8q| oeq| 8uw| ks6| sku| u7e| g7c|